アイスノン！

いやびっくり！寝るのに苦労しなかった！扇風機もいらんかった！
というか冷たすぎてタオル追加するのに起きたけど（笑）寝苦しさはなかったな…。
いやそもそも気温ちょっと下がってたんですけども。
朝の部屋の温度が３０℃切っていて「涼しい！」と思うあたり何か色々ダメな気はする。
とりあえずしばらく使い続けてみよう。

整体

月１で行っていたんですよ。なんと2007年から！
いやびっくりだー。そんな行ってたかー。
で、今度から土曜日の枠がなくなってしまうということで、これを機会に一回お休みしてみようと。
整体行って体勢とか気をつけたり（少なくとも足は組まなくなったし日常でトートバッグ使うことはほぼなくなった）ストレッチしはじめたり（いやこれはここ２、３年だが）良いことはあったんですけど、ストレッチも「今週整体だし」とサボリがちだったり、まぁあとは単純に金がないなぁという（苦笑）漢方とかにも手を伸ばしたからして。
なんで日常のストレッチ（ラジオ体操は毎日やろうと思う！）して、やっぱりダメだったらまたお世話になろうと。

あとプロテイン始めました。タンパク質不足！
ていうか１日に必要なタンパク質の量、「１日肉はこれだけ食べてればいい」の量だったんですけど。いや肉の量は何かのサイトで見ただけだったんだけど。肉だけで1日のタンパク質補おうとすると300グラムは食べないといけないってそりゃ無理だ！いや他に味噌とかその他諸々あるけど60グラム近くのタンパク質を取るのは難しい。
で、鉄分不足解消にはタンパク質も重要だと。てーかタンパク質足りてないと他の栄養素も吸収悪いよと。
で、今週、トライアルで全種類の味を試して「一応水でもイケる」というのを買ってきた。牛乳の方が飲みやすいんですけど、牛乳あるとは限らないので。
それにしてもこれは「美味しい」「水に溶けやすい」と評価高いメーカーのなんですけど、そうかこれで美味しいのか…とちょっと真顔になってしまった。水だと…うん…という感じだったので。飲めなくはない、けど何か中途半端な味！言うなれば香りがめちゃくちゃ良くて味が微妙なフレーバーティーみたいな！

アイスノン

【拍手お返事】
北海道、私は10月と3月と5月だったかな…？いや他にも2回行ってる…（別ジャンルのライブ）んですが、確かに3月なのに積雪凄かったり10月でライナー付上着必須だったり5月でちらっとですが雪に降られたりしたので（笑）寒いは寒いのでしょうが、いかんせん夏の暑さがおかしい気が！というかでっかいどうだけあって場所によって全然違うのでしょうね…。ファイザーの方が副反応はおだやかと聞きますね！有効率はどちらにしてもインフルよりは高いので（まぁ感染力も高いんですけど）あとはやっぱり手洗いうがいマスク…は当分続くのでしょうが…ちょっとでも力が抜けることができるようになると良いですね…！

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アイスノンソフトというのを買ってみたんですよ。
思ったよりでかくて重かった…！
今日は間にあわないけどとりあえず冷凍庫入れたので明日使ってみよう。
ていうか昨日も暑くてですね！！風が入らなかった…。そして蚊が出たんですよ！あーた暑すぎると出ないんじゃなかった？！今朝の私の部屋の室温30℃よ？！大人しくしていて！！
この夏２回ほどクーラー入れて寝てみたんですけど、これはこれで寝れなくて…。難しいですなぁ。

暑い…？

【拍手お返事】
直後は平気なんですよね～３時間とか経ってから「腕が痛いな…？」みたいな。休める時に休んでおきましょう！2回目はどうなるんでしょうね…Twitterとかで打った人の時系列報告見てると、やはり少なくともモデルナは熱は出るという前提と捉えた方が良い…はいいけどそもそも熱が出た記憶があまりないので（苦笑）推しがいるのは気力を保つのに有効ですよね！私も2回目で寝込んだ時の諸々のレイアウトを考えたりしています（笑）（といって元気だったら笑う）

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室温34℃ですよ。暑いんですけども風がね！冷たいんですよ！！冷たいは言いすぎか、まぁ涼しい。
のでうっかりそのまま過ごしているんですけど（ちゃんと水分は取っている）どうなんだろうこれ。やっぱり冷房入れるべきなのか…？昔ながらのしかも水族館の土産で買った温度計ですけども…。でも冷房入れると中半端に寒いんだよな～（着ると暑い）（もっと下げればいいのかそれもどうなんだ）
そういえば今日は札幌で競歩、暑さでリタイアした選手もいたらしいんですけど、でもまぁ北海道は湿度低いしな…って調べたら今日は横浜と大して変わらんかった。やっぱり北海道が涼しいってのは昔の思い出補正的なものになりつつあるのでは…。

メモ

【拍手お返事】
おー！無事に打てましたか！良かったです！個人差はあれどよっぽど酷いことにならない限りピークが12時間後～24時間で最大３日で何とかなるみたいな感じですので、まずは明日が無事に乗り切れますように！この時期頭痛は熱中症なりかけとか冷房にやられたとか色々ありますから厄介ですよね…お薬は用意してくださいませ～！そう、2回目接種に向けて色々調べて「つまり今からアイスノンを買って使ってみればいいのでは？！」と思い立ちました（笑）土曜日にでも探しに行きます～！三連休天気が悪そうなので…！

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2回目接種の人の副反応レポ的なものがTwitterで流れてきては読むんですが、面白いのは（？）めっちゃ熱出ても下がった途端物凄くお腹が空いて凄く食べた、という話。
とりあえず鎮痛解熱剤、アクエリアス、麦茶、水、アイスノン、保冷材、ゼリー飲料、冷凍うどん、はマストと思われ。
つまり、冷凍庫をどうにかせねばいかんのだが、中身は圧倒的に母親のなんだよなー。
まぁまだ半月以上ありますが。